10 съвета как да избегнем разширените вени през лятото
Лятото е особено критичен за вените сезон, особено при хора с наднормено тегло, бременни, работещи на крак и генетично предразположени. Събрали сме няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете тяхната поява или да облекчите състоянието си, ако вече сте го придобили.
- Движете се. Леки упражнения като разхождане, плуване и каране на колело са препоръчителни. Те карат кръвта да се движи и предотвратяват образуването на разширени вени.
- Избягвайте тесните дрехи. Те спират циркулацията на кръвта
- Стягащи чорапи. Да, знаем, че звучи странно през лятото да носиш стягащи чорапи, но при хора, които са рискови за разширени вени- бременни,такива с наднормено тегло, те ще осигурят по-добро оросяване на краката .
- Оставяйте краката да почиват на високо. Следете да имате неколкократни почивки през деня с вдигнати крака, за да помогнете на циркулацията на кръвта. Това положение облекчава движението на кръвта в краката и предотвратява развитието на разширени вени.
- Консумирайте леки храни. Нека в храненето ви да преобладават плодове, зеленчуци, леки меса и нерафинирани храни. Увеличете количеството на витамин C, той ще подобри кръвния поток.
- Избягвайте да стоите дълго време седнали и прави. Така отново се затруднява циркулацията на кръвта и се повишава риска от появата на варикозни вени.
- Спете на лявата си страна.
- Избягвайте високи обувки. Високите обувки, особено когато се носят по време на бременност или при наднормени килограми, могат да създадат сериозни проблеми с циркулацията на кръвта. Носенето на равни, удобни подметки ще подобри комфорта ви цялостно.
- Избягвайте вдигането на тежки предмети. Това натоварва допълнително вените.
10. Направете профилактичен преглед преди започване на горещините, ако сте в рисковите групи.
Университетска болница „Дева Мария“ разполага с клиника по съдова хирургия, чийто ръководител е доц. д-р Борислав Денчев. Клиниката е с трето, най-високо ниво на компетентност и работи с НЗОК.